不倫相手を忘れられない時は無理に離れず好きな気持ちを受け入れるべき理由

お付き合いをしている不倫相手と離れることができないという時には、無理に離れず自分の気持ちに向き合いながら、その気持ちを受け入れていくことで、自分の本当の気持ちがはっきりとすることがあります。

今は彼と離れることができない、忘れることができない時にどのような方法で受け入れていくか、受け入れるべき理由とともにご紹介します。

無理に諦めても辛い気持ちが残るだけなので、是非参考にしてみてください。

忘れられない思いは無理に忘れなくても良い

人の脳は否定すべき言葉を受け入れられないという性質を持っています。

「○○してはいけない」という否定語よりも「〇〇した方が良い」という肯定的な言葉に反応を示すようになっています。

「してはいけない」という言葉はどこか、自分の気持ちを全部否定しているようにも感じます。

確かに不倫は世間的には受け入れられないことかもしれませんが、ある一人の男性を精一杯愛したという過去は、人生において必要なスパイスとなることでしょう。

禁断の愛だからこそ離れられない、忘れられない

背徳感のある恋愛や秘密の恋愛は、どこかスリルがあり、二人だけの秘密という「秘密の共有」があることで、彼との連帯感を高めてくれます。

自分自身が離れたくないと思っているなら、無理に別れを切りだしたり、彼のことを忘れたりする必要はないでしょう。

離れたくないと思っているうちには、上手に別れられず、修羅場になるか、別れてもやっぱり元のさやに戻ってしまう可能性があるからです。

また、別れたくないという気持ちがある場合に無理に別れることで、後悔だけが残ってしまい、「あの時にこうしておけばよかった」「もしこうならば」と仮定のストーリーを頭に描いてしまい、前に進めなくなってしまいます。

不倫の上手な別れ方は、互いに良い思い出として振り返るくらいの余裕を持つことです。

でも自分が辛い、罪悪感で苦しんでいるのであれば、少しずつ会う頻度を下げたりしながらフェードアウトしていくことで離れていくこともできるでしょう。

時間が解決してくれる

不倫の関係は永遠ではなく終わりが来てしまう関係。

だからこそ、別れのタイミングも上手に見極めていく必要があります。

付き合ったことを後悔しているのであれば、すぐに別れた方が良いでしょう。

でも相手のことが好き、まだ離れたくないと思っているなら、諦めずに別れるタイミングを考えてみても良いかもしれません。

好きだからこそ、相手の幸せを考えたい

彼の子どもに気が付かれる前に辞めたい

大きなトラブルや修羅場になる前に別れよう

などのタイミングで別れるのもアリかもしれません。

彼を好きな気持ちもいつかは思い出に変化していくから、今は好きであるという気持ちを無理に抑え込まず、少しずつ時間が経過するのに身を任せてみるのも一案です。

今の彼と付き合うことで得られるメリット、デメリットは？

忘れて次のステップに進みたい時には、彼と付き合うことで得られるメリットやデメリットを書き出してみることも必要です。

彼の妻にバレていない場合には、彼との付き合いを続けるうえで、離婚する可能性があるのか、このまま長く付き合いを続けるうえで、自分の人生においてメリットがあるのかなどを冷静に書き出してみましょう。

また、反対に彼との付き合いが奥さんにバレてしまった場合のデメリットはどうでしょう。

経済的なリスクや社会的なリスクも含めて考えてみることで、「好き」という気持ちはもちながらも、冷静になっていくこともできます。

辛い恋愛だからこそ美化されやすい

人の記憶は結末がはっきりしなかったことを美化しやすい傾向にあります。

「もしも」「○○だったら」という仮定で話を考えてしまうと、諦めきれない気持ちになったり、自分が努力したらうまくいったのではないか、など考えてしまったりすることで、思い出を美化してしまうのです。

現実問題に仮定の結果は想像だけの世界で、実際には存在しないこともあなたは気づいているはずです。

彼の妻より先に彼に出会っていたら

彼に子どもがいなければ

彼が離婚してくれれば

などと考えてしまうかもしれませんが、彼があなたと一緒に人生を歩む選択をしていないという現実も少しずつ受け入れていく必要があるでしょう。

人生経験のひとつだと思うこと

辛い人生経験を体験した人は、心に傷を負った人の辛さがわかるようになります。

もちろん、辛い気持ちが胸いっぱいに広がっている時にはそのような気持ちになることはないかもしれません。

時間が経ち、少し大人の女性になったときには、相手の立場や男性のずるさにもきがつきますし、同じような立場や喪失感を味わっている人の気持ちに寄り添うことができるようになれます。

「昔不倫をしていた」と公言する必要はありませんが、失恋をした寂しさや好きな人と別れなくてはいけなかった辛さは経験した人にしかわからない気持ちなのです。

心にひとつ傷を持つことで、他の人の気持ちにも共感できたり、優しくなれたりするのです。

好きな人を諦めることは辛い経験ですが、今すぐに離れなくても、ゆっくりと時間が解決してくれることを心の片隅に置きながら、彼との物理的な距離を取るところから始めてみましょう。

いつまでも思い続けることは辛いと思ったら

辛い気持ちを抱えたまま過ごすことで、日常生活にも支障が出てしまっている場合や「こんなにいつまでも辛い気持ちでいるのはもう嫌」と思う人もいるでしょう。

無理に離れなくても、彼を諦めなくてはいけない理由が明確にある場合には、気持ちを切り替える儀式や前向きな行動が必要です。

スッキリしたい人には次の方法を試してみてはいかがでしょうか？

恋の断捨離をする

「物には罪はない」という人もいるかもしれませんが、彼からもらったプレゼントなどが自分の身の回りにあると、つい思いだしてしまうことがありますよね。

思いだしてしまって辛い場合には、鯉の断捨離をしてしまいましょう。

彼からもらったプレゼントなどはすべて処分し、メールアドレスや連絡先を消去してしまうことで、後戻りはできないという気持ちにさせてくれます。

この断捨離は、辛い作業になるかもしれませんが、彼への想いを断ち切るには最適な方法です。

連絡先を消去し、SNSなども彼をブロックするところまでできたあなたは、次に進む準備ができています。

涙は心を浄化してくれる

辛い気持ちを引きずっている場合には、悲しい映画を観たり、小説を読んだりして沢山涙を流しましょう。

涙は辛い気持ちを洗い流してくれる最高のセラピーです。

辛い気持ちを誰かに吐き出して泣くのも良いでしょう。

涙を流すことで、冷静になることができ、自分の気持ちの整理にも役立ちます。

不倫のリスクを考えてみる

冷静になるためには、不倫の末路を考えてみるのも一案です。

前述しましたが、恋愛における情熱も大切ですが、一生を共にできるかどうかのメリットやデメリットを考えることも大切です。

相手から慰謝料請求がくるかも

養育費の請求や彼の自宅のローンを払わなくてはならないかも

職場に不倫がばれたら仕事を失うかも

自分の実家の両親にも迷惑がかかるかも

など、自分の身の回りのリスクを書き出してみることで、不倫を続けるメリットがあるのか考えることができます。

信頼のおける人に気持ちを吐き出す

辛い気持ちを抱えている時には、口の堅い信頼のおける人に自分の気持ちや状況を話してみましょう。

できれば職場の人や彼に近い人物には、離さないことが得策です。

話すことで、自分を冷静に分析でき、今後自分がどのようにすればよいのかなどを考えることができます。

また、辛い気持ちを話すことで、自分の頭の中から考えを手放すこともできるのです。

ある程度人生経験のある人であれば、気持ちを共感してくれたり、今後どのようにすべきかを一緒に考えてくれるかもしれません。

自分磨きをしよう

いつまでも辛い気持ちに浸っていることで、表情まで暗くなっていませんか？

辛い気持ちが表情に出ていることで、大好きな彼や周りの人に心配をかけている可能性もあります。

彼のことを考えすぎて、何も手に付かない状態になっているのであれば、少しだけ体を動かしてみることや趣味の時間に没頭することも大切です。

体を動かすのはストレッチやウォーキングのような軽いものから始めるのも良いですし、部屋の掃除や家事をしてみることでも構いません。

無心になれる単純作業の方が没頭しやすいという人もいるかもしれませんね。

体を動かすことで辛い気持ちを忘れられる一瞬ができ、気分転換にもなりますよ。

ストレッチやウォーキングは幸せホルモンが出やすくなるので、特におすすめです。

辛い気持ちを断ち切るためにも、少しずつ体を動かし、日常を取り戻すべく趣味の時間を持つなど前向きな行動ができるようにしていきましょう。

恋を癒すには新たな恋が一番の薬

辛い恋を癒すには、他の男性に目を向けて新たな恋を探すことも大切です。

最初は不倫の彼と比較してしまい、新たな恋に進めないこともあるでしょう。

合コンや婚活パーティなどの場に出向きながら、少しずつ他の男性の良い部分にフォーカスするようにすることで、新たな恋に発展しなくとも既婚男性ではなく、恋愛対象として考えられるようになってきます。

少し気になる男性ができるまでは、出会いの場に出向くことを恐れず、積極的に出かけていきましょう。

分母を増やすことで、必ず新しい恋にも出会えるはずですよ。

辛い思い出だからこそ、次の恋愛に活かして

不倫の恋を諦めようとしても、簡単に諦められないのであれば、すぐに離れてしまわず、少しずつ距離を取り、時間をかけることで、心の傷は必ず癒されていきます。

人を好きになることは素晴らし事だからこそ、「好き」という気持ちを受け入れながら、自分自身が幸せになれる方法を見つけていくようにしていきましょう。