好きな人を忘れる方法！既婚者を好きすぎて苦しい時の心理学で忘れる方法

既婚者を好きになると、

• 相手には家庭があること
• 自分はいつまでたってもセカンドの立場だ
• お日様の下を彼とデート出来ない
• いつになったら結婚出来るのか見えない
• 会いたい時に会えない

など苦しくなる瞬間がたくさんありますよね。

彼を好きでいることを辞めたい、彼のことを忘れたいと思うなら、心理学で忘れる方法があります。

既婚男性との恋愛だからこそ、切なく苦しい気持ちを忘れてみませんか？

彼を忘れるためには環境を変えてみよう

好きな人が仕事場など、いつも近くにいてすぐに顔を合わせてしまう場合など、彼のことを忘れたいと思っていてもなかなか忘れられないということもあるでしょう。

心理学では「単純接触効果」といい、

• 毎日顔を合わせる
• 近くにいて会話をする機会が多い

など、繰り返し接触することで、好きになったり愛着がわいたりすることを指します

単純接触効果を逆利用する、つまり彼にいつでも会える環境を変えることで、好きな気持ちを忘れることが出来ますよ。

彼と職場で顔を合わせる機会を減らす

同じ職場だと、彼と顔を合わせる機会をゼロにするのは正直難しいところはあります。

しかし、彼のことを知っているからこそ、彼と顔を合わせるタイミングをずらすことで、彼と接触する機会を減らすことが出来ます。

• ランチの時間には、彼の行きつけのお店などを避けて食事をする
• 彼が休憩をとるタイミングとは別のタイミングで休憩をとる

など好きな人と一緒になるタイミングを減らすことが大切です。

仕事中に彼のことを考えてしまうなら、視覚的にも彼のことを思い出させない方法をとることで、彼の存在を忘れることが出来ますよ。

彼との連絡を断つ！連絡先を消去する

既婚者との恋愛は、なかなか先が見えずに苦しいことがありますよね。

まずは自分から連絡をすることをやめてみましょう。

そして、彼の連絡先を消去することで、彼を思い出して辛くなる気持ちや恋愛に引き戻されることも少なくなります。

好きな気持ちを引きずっているのなら、彼の連絡先を消去するのは勇気が要ることです。

でもいつまでも不毛な恋愛を続けたくないなら、自分への決意の気持ちを込め、思い切って連絡先を処分して退路を断つことも大切です。

彼と二人きりで会うのはやめてみる

彼と二人きりで会うことはやめましょう。

彼と二人きりで会うことで、彼と一緒にいる居心地の良さに引き戻されてしまうからです。

彼のことを忘れたいなら、二人で会わないことは、辛い恋を忘れるための鉄則なのです。

彼と二人で会うことで、彼の良さを再認識する、または別れや忘れたいという気持ちを引き留められてしまうことも考えられます。

彼との写真やもらったもの、一緒に買ったものは処分する

自分の部屋の中や持ち物の中に、彼に関連するものがあるならば、それらは処分してしまいましょう。

• 彼と一緒に撮った写真
• 彼からのプレゼント
• 彼と一緒に買ったもの
• 彼と一緒にいることを思い出させる思い出の品

これらを処分することで、視覚的から記憶を呼び覚ますことがなくなります。

彼のことを忘れるために前向きに行動するためには

彼のことを忘れるためには、前向きに行動することが大切です。

辛い恋愛をしていて、彼のことを思い出すと悲しくなる、切ない気持ちになるというのであれば、とにかく物理的に動くことが大切です。

一人でぼんやりと部屋に閉じこもっていると、彼との思い出を反芻してしまいます。

質が悪いことに、思い出は美化されやすい傾向にあります。

彼がよほどひどいことをした場合を除き、彼を忘れたいと思っている場合には、彼の良いところを探して、美しい思い出ばかり思い返してしまうのです。

彼との恋愛のデメリットはなかったかどうか、まずは冷静になって考えてみましょう。

• 家庭のことが結局優先だった
• 「君のことを愛している」っていうけれど妻とは離婚する気がない
• 精神的に辛いことがあってもそばにいてもらえない
• いつだって週末は独りぼっちだった
• 彼と恋愛をしている間に、どんどん歳をとってしまう。

など理性を働かせて、現実に目を向けることが大切です。

自分の辛い気持ちや相手を忘れなくてはならない目的や理由をはっきりすることで、気持ちも前向きに行動しやすくなりますよ。

自分磨きや趣味、仕事に没頭してみる

彼のことを思い出してしまう、どうしても忘れられないというあなたには、没頭出来る趣味や仕事がありますか？

彼のことを忘れたいなら、自分のステップアップやスキルアップをする時間を設けることが大切です。

一人でじっと考えているよりも、何かに夢中になることで、次第に彼のことを思い出す余裕や時間がもったいないと感じるようになります。

没頭出来る趣味や仕事をすることで、自分のスキルやキャリアアップを考えられるようになるので、彼のことを忘れるようになっていくのです。

彼のことを考えて過ごすよりも、小さくても一歩前に踏み出し、生産性のある時間を過ごすことで達成感を味わうことが出来ます。

没頭出来る時間を持つことで自分の人生や将来について考えるようになったり、自分自身を大切にすることが出来たりするようになるのです。

自分の本音をさらけ出し、彼への思いを手放す

彼への気持ち、自分が恋愛について考えていること、次に付き合う人はどんな人がいいかなど、自分の本音をさらけ出してみることも大切です。

既婚男性との恋愛は簡単に友達に伝えにくいという方は、ノートや日記などに自分の気持ちをしたためてみましょう。

さらにどうしても辛いなら、カウンセラーに相談するのも一つの方法です。

カウンセラーに自分の気持ちをすべて話すことで、心が軽くなります。

特に既婚者との恋愛は、知っている人に知られたくないということもあるでしょう。

守秘義務を守ってくれるカウンセラーであれば、ほかの人にあなたのことを話す危険もないので安心して思いの丈をぶつけることが出来ます。

また、カウンセラーは自分のことを知らない人だからこそ、感情に流されず客観的な立場で話を聞いてくれます。

カウンセラーと話をしていく中で、自分の中で解決方法が見つかることもあります。

恋を忘れたいなら一番の特効薬は新しい恋愛

辛い恋を忘れる特効薬はやはり新しい恋愛をすることです。

独身女性なら恋愛系のアプリや街コン、婚活パーティなどに行くこと新しい出会いの場面に出かけることをおすすめします。

彼だけじゃない、ほかの男性の良さに気が付くことで、彼を忘れることが出来ます。

既婚女性が既婚男性との恋愛を忘れたいのなら、疑似体験が出来る恋愛ゲームや恋愛小説、映画などを観ることもおすすめです。

イメージチェンジで新しい自分になる

自分磨きや新たな出会いにも通じますが、イメージチェンジをすることでセルフブランディングをすることも出来、彼を忘れる方法の一つです。

なりたい自分は、いつまでも既婚者への思いを募らせている女性ですか？

髪型やファッションなどを変えるだけでも、気持ちが変わってきます。

なりたい自分を演出することで、周囲にも「○○さん、変わったね」と思ってもらえるようになり、自分自身にも暗示をかけることが出来ます。

友達と一緒に過ごす時間を増やす

既婚男性との恋愛について話せなくても、親しい友人や会社の同僚との食事や飲み会などには積極的に参加してみましょう。

友達に悩みを打ち明けられなくても、ほかの友達の話を聴くだけでも、十分気分転換することは出来ますよ。

様々な人とコミュニケーションをとりながら、彼のことを考えない時間を増やすことがポイントです。

既婚男性への好きすぎる思いを忘れるなら、彼に接触する機会をとにかく減らす

既婚男性への好きすぎて辛い思いを忘れたいなら、彼自身に接触する機会はもちろん、接触出来る連絡媒体や、視覚的に彼を思い出させるものを処分することが大切です。

物理的に彼と会わないようにするのはもちろん、彼のことを考える時間もなくすことで、彼への気持ちが薄らいでくるのです。

彼を忘れたいなら、自分自身を変えること、彼への気持ちを引きずらない努力をすることで、時間の経過とともに、忘れられるようになってきます。

既婚者との恋愛は、叶わないものだからこそ、美化されやすくもなります。

結末がはっきりしないものや、自分が望んだ形にならなかったからこそ、自分の理想やハッピーエンドを妄想してしまうのかもしれません。

大人の恋愛には辛い気持ちや、自分だけではどうにもならないこともたくさんあるものです。

いつまでも辛い気持ちを抱えて、暗い顔をして過ごさず、自分の時間や人生を大切に出来るように前向きになれることを応援しています。